شاید تا حالا سوال براتون پیش اومده که چرا بچه های امروی قدشون کوتاه تر شده ؟
رشد قدی کودکان تحت تاثیر عوامل مختلف مثل عوامل ژنتیکی و محیطی می باشد.
عوامل ژنتیکی مسلما تاثیر اصلی در رشد قد بچه هاتون داره ولی عوامل محیطی نیز تاثیر گذار هستند و بی تاثیر نیستند.
یکی از این دلایل ،بی خوابی و دیر خوابیدن کودکان امروزی است .
با توجه به تحقیقات انجام شده کودکان باید ساعت 9 تا 10 بخوابند.
خواب عمیق کودکان در ساعات اولیه شب حدود ساعت 9 تا 10 که منجر به ترشح هورمونی به نام ملاتونین، هورمون تنظیم کننده خواب و متعاقب آن هورمون رشد میگردد.
بنابراین کودکانی که عادت به دیر خوابیدن دارند این هورمون در بدن شون کمتر ترشح میشه و باعث میشه رشد اونها به کندی صورت گیرد .
اگه رشد و ظاهر فرزند شما مهم است اون ها را عادت بدهید که زودتر بخوابند و در این امر سخت گیرانه باشید.
مسلما شما نیز باید در این زمینه الگوی خوبی باشید وسعی کنید ، شما هم تا دیر موقع بیدار نباشید.
سعی کنید قراردادی بین خودتون ببنید که بچه ها زودتر بخوابند.و در این زمینه پاداش هم بدهید.
باید بهشون بگید که ساعت خواب یه بزرگسال و نوجوان یا کودک باهم فرق داره و خوب به آنها اگاهی بدهید.
عادت شون بدهید قبل خواب، با تبلت و گوشی نباشند چون خواب خوبی نخواهند داشت.
تهیه کننده : میرعلمی – معاون فناوری
تاییده کننده : اسمعیلی – معاون آموزشی