۱- پیادهروی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز را افزایش می‌دهد
کم تحرکی بر ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذارد. این در حالی است که پیادهروی کمک می‌کند شبکه خونی درون مغز فعالیت بیشتری داشته باشد و سلول‌های مغز را فعالتر نگه‌دارد.
۲- پیادهروی قلب را سالم نگه می‌دارد
پیادهروی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما دارد. نیاکان اولیه انسان که شکارچی بودند چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیادهروی می‌کردند. برای همین محققان عقیده دارند انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتند.
۳- پیادهروی ما را برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کند
پیادهروی کمک می‌کند در زمانی که بامشکلی روبرو شده‌اید خلاق‌تر عمل کنید. راه رفتن بهتر از نشستن و منفعل بودن و حس ناامیدی است.
۴- پیادهروی به هضم غذا کمک می‌کند
به جای استفاده از قرص برای کمک به هضم غذا پیادهروی کنید
۵- پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک می‌کند تحقیقات نشان می‌دهد افزایش فعالیت بدنی با کم شدن افسردگی رابطه مستقیم دارد. هرچقدر فعالتر باشید و راه بروید احتمال کم شدن افسردگی و پیشگیری از آن بیشتر می‌شود .
۶- پیادهروی باعث می‌شود کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم
محققان می‌گویند افرادی که تحرک بیشتری دارند رفتار باثبات‌تری دارند
۷- پیادهروی بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند
۸- پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کند
نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما را تغییر می‌دهد. پیادهروی به حل این مشکل کمک می‌کند .
تهیه کنند : میرعلمی – معاون فناوری
تایید کننده : اسمعیلی – معاون آموزشی